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Qua, Abr

Mente sã: '10 Regras para um Cérebro sem Idade'

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Do médico e investigador do cérebro John Medina, autor do bestseller 'Brain Rules', este guia prático antienvelhecimento resulta dos dados mais recentes da investigação em neurociências.

Saiba como manter a vitalidade e envelhecer feliz. Costuma dar por si à procura das chaves de casa? Esquece-se com frequência das tarefas que tem para fazer?

Siga as 10 regras de John Medina e ponha um travão ao envelhecimento!

1 - Seja amigo dos outros e permita que os outros sejam seus amigos.

2 - Cultive uma atitude de gratidão.

3 - Pratique mindfulness: não só ajuda a acalmar como aperfeiçoa a cognição.

4 - Lembre-se de que nunca é tarde para aprender, nem para ensinar.

5 - Treine o cérebro com videojogos.

6 - Procure 10 sinais antes de perguntar 'Terei Alzheimer?'.

7 - Tenha atenção às suas refeições e faça exercício físico.

8 - Durma o suficiente (mas não em demasia).

9 - Saiba que não é possível viver para sempre, pelo menos por enquanto.

10 - Não se reforme e mantenha vivas as recordações.

Um guia antienvelhecimento que revela a solução para o bem-estar nas fases mais avançadas da vida. Saiba como manter a vitalidade e envelhecer feliz. Técnicas simples, inovadoras e com resultados surpreendentes.